Những tác dụng bất ngờ nếu tập Pilates mỗi ngày
- Giảm cân toàn thân
Nhiều người thường xem Pilates như là bản sao của Yoga nhưng có tác động mạnh hơn, mang lại hiệu quả giảm cân toàn thân cực kỳ cao, giúp các cô gái lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng. Thiết lập kế hoạch tập Pilates thường xuyên, bạn sẽ cảm nhận được sự đốt mỡ thừa ở các vùng bụng, bắp chân, bắp tay và khiến cơ thể trở nên sắc chắc, khỏe mạnh hơn.
Pilates là cách giảm cân hiệu quả nhất mà nhiều người nổi tiếng áp dụng
Selena Gomez cũng thực hiện pilates mỗi ngày
- Giảm đau lưng
Đau lưng là một triệu chứng rất dễ xuất hiện ở những người lớn tuổi, thậm chí là đối với cả nhân viên văn phòng phải ngồi làm việc lâu. Theo khoa học chứng minh rằng, các bài tập Pilates có tác dụng loại bỏ các bệnh về lưng, khi các cơ bụng trở nên khỏe mạnh sẽ giúp nâng đỡ phần thắt lưng, trọng lượng sẽ bớt dồn nén lên phần thắt lưng, từ đó giảm thiểu đáng kể những chấn thương ở cột sống.
Những bài tập Pilates giúp bạn giảm thiểu các bệnh về lưng
- Giữ dáng tuyệt đối
Hầu như 80% cô gái khi đã giảm cân đến mức mình mong muốn sẽ “chiều” bản thân một chút bằng cách ăn thả ga và không tập thể dục đều đặn nữa. Đây là nguyên nhân khiến cho vóc dáng lại quay trở về điểm xuất phát ban đầu nếu bạn không “khắt khe” trong chế độ sinh hoạt của mình. Tuy nhiên, với Pilates, bạn hoàn toàn yên tâm với vóc dáng thon gọn, cơ thể săn chắc nếu duy trì mỗi ngày.
Chẳng lo vóc dáng mất cân đối nếu bạn chăm chỉ pilates hàng ngày
Đặc biệt, nếu kết hợp với các bài tập dành cho tim mạch thì sẽ càng tăng cường hiệu quả, giúp chị em duy trì một vóc dáng hoàn hảo và cân đối.
- Trẻ hóa làn da
Không có động tác mạnh, mất sức như tập gym, aerobic, các động tác chậm rãi của Pilates có khả năng cải thiện hệ tuần hoàn, hô hấp và bài tiết. Trong quá trình tập, việc đổ mồ hô còn giúp loại bỏ các độc tố có hại trong cơ thể. Từ đó, làn da của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt, mềm mại và săn chắc hơn.
