Giỏ hàng
ADOREDRESS MAGAZINE - Khám phá, tận hưởng niềm đam mê thời trang và làm đẹp.

Học tập thói quen ăn uống của phụ nữ Nhật để giữ mãi thanh xuân

Phụ nữ trên thế giới đều rất ngưỡng mộ về sự trẻ đẹp lâu dài của phụ nữ Nhật, nhưng ít ai biết rằng thói quen ăn uống là “chìa khóa” chính có ảnh hưởng trực tiếp đến việc “Vì sao phụ nữ Nhật lại trẻ mãi không già?” như vậy

  1. Cân bằng dinh dưỡng

Bữa ăn hàng ngày của phụ nữ Nhật Bản luôn cân bằng các chất dinh dưỡng khác nhau bao gồm: thịt, cá, rau xanh, cơm trắng, trái cây và trà xanh. Trong đó lượng rau xanh và trái cây nhiều hơn gấp đôi lượng thịt, cá và cơm trắng trong mâm cơm, và là thực phẩm không thể thiếu mỗi ngày.

  1. Hạn chế bột mì tinh luyện

Nếu bánh mì là món ăn ưa thích ở Việt Nam thì phụ nữ Nhật lại nói “không” với loại thực phẩm này. Họ thường sử dụng cơm trắng thay vì bánh mì bởi họ cho rằng trong bánh có chứa rất nhiều bột mì tinh luyện, khiến cơ thể béo phì nhanh chóng. Đặc biệt, phụ nữ Nhật luôn hạn chế tối đa tinh bột nạp vào cơ thể, họ ưu tiên sử dụng gạo lứt hoặc ngũ cốc nguyên hạt để duy trì vóc dáng cân đối của mình.

  1. Cách thức bày món ăn

Nếu để ý kỹ, bạn sẽ thấy người Nhật bày biện món ăn theo nguyên tắc nhất định bao gồm: không bao giờ để thức ăn đầy đĩa, mỗi món bày theo đĩa riêng, chỉ bày thức ăn theo lượng vừa đủ và nhu cầu của cơ thể, ưu tiên những thực phẩm tươi mới,…

Chuyên đề

KHÁCH HÀNG TỚI MUA SẮM TẠI CỬA HÀNG

Đã có 1,000 phụ nữ được phục vụ mỗi ngày tại Adoredress