3 lợi ích bất ngờ từ việc ăn chay thường xuyên
- Thon gọn vóc dáng
Vì phần lớn cách thức ăn chay không chứa nhiều calo và chất béo nên có tác dụng trong việc giảm cân và duy trì vóc dáng. Đồng thời, lượng vitamin và chất xơ trong thực vật cũng góp phần thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo dư thừa trong cơ thể.
Đặc điểm nổi bật của việc ăn chay đó là không hấp thụ thực phẩm nguồn động vật nên bạn không còn lo lắng về tình trạng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, gây mất cân đối vóc dáng và trở nên tự ti khi diện đồ. Khi đó, các bắp tay, bắp chân trở nên thon gọn hơn, săn chắc hơn rất nhiều.
- Chống lão hóa
Một bữa ăn chay thường xuất hiện những thực phẩm từ thực vật như: cà rốt, bí ngô, khoai lang, rau,… - đều chứa giàu chất carotenoid và lành tính nên có khả năng chống lão hóa vô cùng hiệu quả. Đặc biệt, ăn chay cũng giúp bạn cân bằng tinh thần, luôn giữ ở trạng thái thoải mái và bình tĩnh nhất – là một trong những yếu tố tích cực ảnh hưởng trực tiếp đến việc lão hóa da. Bởi khi bạn rơi vào stress nặng và luôn mệt mỏi, nóng giận thì chỉ càng đẩy nhanh quá trình lão hóa mà thôi.
- Giảm mụn và làm sáng da
Khi thường xuyên cung cấp một lượng lớn rau xanh, trái cây tức là bạn đã “xây dựng” lá chắn bảo vệ da khỏi mụn, vết thâm và dần dần phục hồi làn da sáng, khỏe. Đây là những “vị cứu tinh” có tác dụng làm giảm tình trạng rối loạn hormone, cung cấp thêm vitamin, khoáng chất cũng như đào thải độc tố ra ngoài. Từ đó, da được cấp đủ lượng ẩm và có tính đàn hồi hơn, dần dần sáng da ngay từ bên trong.
