Top 5 thực phẩm “đẹp da, thon dáng” giúp đổi bữa mỗi ngày
- Cà chua
Không chỉ được tin tưởng về công dụng làm đẹp da, cà chua còn được xếp vào danh sách thực phẩm giúp giảm cân hàng đầu bởi chưa rất ít calo và chứa nhiều vitamin C có tác dụng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Đặc biệt, đây còn là thực phẩm được nhiều nhân viên văn phòng lựa chọn trong quá trình giảm cân vì khả năng hỗ trợ quá trình giảm mỡ bụng trong một thời gian ngắn.
Bạn có thể sử dụng cà chua như ăn trái cây trước mỗi bữa cơm, say sinh tố hay làm salad để thay đổi thực đơn phong phú hơn, không gây chán ăn và làm chậm quá trình giảm cân mong muốn ban đầu.
- Quả bơ
Nếu đột ngột ép mình vào chế độ giảm cân gay gắt, các nàng sẽ không tránh khỏi tình trạng mệt mỏi, dễ đói và không kiên nhẫn duy trì mục tiêu ban đầu đề ra. Vậy hãy thử bắt đầu làm quen với quả bơ thay vì những thực phẩm khác vì loại quả này chứa nhiều chất xơ, có tác dụng làm chậm quá trình tiêu hóa dạ dày, tạo cảm giác no lâu và giúp hạn chế những cơn đói “thừa”.
Hơn nữa, quả bơ được đánh giá là thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất béo tự nhiên không bão hòa đơn. Đây không phải là chất béo gây tăng cân, mà có tác dụng thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa và calo trong cơ thể nhanh chóng hơn.
- Trà xanh
Có tác dụng thanh lọc cơ thể nhờ chất caffeine hay tác dụng chuyển hóa năng lượng và đánh tan mỡ thừa nhờ chất ô xy hóa polyphenol trà xanh luôn là “siêu thực phẩm” giúp giảm cân nhanh chóng, dễ dàng mà phụ nữ Nhật Bản hay áp dụng. Để đạt hiệu quả cao, bạn cần duy trì uống 2 lần mỗi ngày, kết hợp với bữa phụ trong ngày để không có cảm giác thèm ăn mà vẫn luôn tỉnh táo, tràn đầy sức sống.
- Sữa chua
Hẳn nàng nào cũng sẽ nghĩ sữa chua không thể nào giúp giảm cân được đúng không? Đó là suy nghĩ sai lầm, bởi canxi có trong sữa chua kích thích quá trình trao đổi chất và rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Bất ngờ hơn rằng, người ăn kiêng tiêu thụ khoảng 1200-1300 mg canxi mỗi ngày còn có kết quả giảm cân hơn rất nhiều so với người ăn ít hoặc nhịn ăn. Thế nên, sữa chua chắc chắn là thực phẩm giúp bạn đổi mới bữa ăn, không cảm thấy ngán nếu chỉ nạp những món quen thuộc như: rau xanh, dưa chuột, bơ,….
- Bưởi
Cô nàng nào đang muốn giảm cân thần tốc thì không thỉ bỏ qua bưởi – loại thực phẩm có lượng vitamin C dồi dào và khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, đặc biệt là mỡ bụng – nỗi ám ảnh của phái đẹp chúng mình.
Bạn có thể thay đổi thực đơn linh hoạt với loại thực phẩm này như: bưởi chấm muối vào bữa sáng; uống nước ép bưởi vào bữa trưa và salad bưởi vào bữa tối.
