Những lý do không ngờ khiến bạn tăng cân trở lại

Những lý do không ngờ khiến bạn tăng cân trở lại

Bùi Hoài Thu
Th 7 03/08/2019 1 phút đọc
Nội dung bài viết
  1. Chế độ ăn kiêng quá nghiêm ngặt

Nhịn ăn hoặc bỏ bữa sẽ giúp giảm cân và không tăng cân trở lại – đây là một suy nghĩ sai lầm không phải ai cũng biết. Thói quen bỏ bữa sẽ là nguyên nhân làm chậm quá trình trao đổi chất và ảnh hưởng đến hormone leptin – một loại hormone điều chỉnh sự thèm ăn của cơ thể. Khi nồng độ của leptin xuống thấp sẽ khiến não bộ lầm tưởng rằng cơ thể đang thiếu hụt thức ăn, từ đó sự thèm ăn và đói xảy ra liên tục buộc bạn nạp một lượng thức ăn lớn để “dập tắt” tín hiệu. Lúc này, việc tăng cân trở lại cũng không có gì đáng ngạc nhiên.

  1. Thường xuyên uống bia rượu

Bia rượu  vốn không tốt cho sức khỏe và là “kẻ thù” với những ai đang và đã giảm cân. Vì chất cồn trong rượu khiến cơ thể khó đốt cháy mỡ và calo, giữ thói quen uống bia rượu thường xuyên sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến số cân năng của bạn đấy nhé.

  1. Bỏ ăn sáng

Trong 3 bữa sáng – trưa – tối thì bữa sáng là quan trọng nhất và không được bỏ. Vì khi thức ăn được nạp vào cơ thể sẽ chuyển thành glucose để cung cấp năng lượng hoạt động cho cả ngày. Nếu bạn bỏ bữa sáng không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng mà còn luôn cảm thấy đói liên tục.

Viết bình luận của bạn
Làm ấm cơ thể đơn giản trong mùa đông chỉ với 3 tips sau

Làm ấm cơ thể đơn giản trong mùa đông chỉ với 3 tips sau

Th 5 05/12/2019 1 phút đọc

Ưu tiên giữ ấm đầu và cổĐầu và cổ là hai bộ phận quan trọng bạn cần ưu tiên giữ ấm hàng đầu. Bởi đây tập... Đọc tiếp

3 mẹo chăm sóc da tay mùa đông hiệu quả

3 mẹo chăm sóc da tay mùa đông hiệu quả

Th 2 02/12/2019 1 phút đọc

Rửa tay bằng nước ấmNhiệt độ nước ảnh hưởng khá lớn đến làn da tay của bạn. Nếu sửa dụng nước quá lạnh sẽ gây tê... Đọc tiếp

Tranh thủ detox dịp nghỉ lễ để đẹp từ trong ra ngoài

Tranh thủ detox dịp nghỉ lễ để đẹp từ trong ra ngoài

Th 7 31/08/2019 2 phút đọc

Súc miệng bằng dầu dừaDầu dừa vốn đã nổi tiếng trong giới làm đẹp ở nhiều mảng như: tóc, da,… Nhưng bạn đã nghe đến thói... Đọc tiếp

Không phải make up cầu kỳ, bạn vẫn tự tin với 3 cách làm đẹp này

Không phải make up cầu kỳ, bạn vẫn tự tin với 3 cách làm đẹp này

Th 4 21/08/2019 2 phút đọc

Tập thể dục thường xuyênKhông chỉ mang lại lợi ích tuyệt vời về giảm cân, giúp cơ thể cân đối, thói quen tập thể dục còn... Đọc tiếp

Nội dung bài viết