Giỏ hàng
ADOREDRESS MAGAZINE - Khám phá, tận hưởng niềm đam mê thời trang và làm đẹp.

Làm mới thực đơn giảm cân hiệu quả mà không thấy ngán

Giảm cân là một quá trình lâu dài, đòi hỏi sự kiên trì giữa việc tập thể dục và xây dựng một thực đơn dinh dưỡng hợp lý. Nhưng nếu bạn chỉ có vài ba món ăn trong thực đơn của mình thì sau một tuần, bạn sẽ thấy chán ngấy và dễ dàng bỏ cuộc. Vậy bổ sung ngay vài thực đơn mới toanh dưới đây để đổi bữa mỗi ngày nhé.

  1. Cải bó xôi

Bên cạnh dưa chuột hay rau bắp cải – những thực phẩm đã quá quen thuộc khi xuất hiện trong các bữa ăn giảm cân, thì cải bó xôi là sự lựa chọn mới giúp bạn đổi vị qua ngày. Với tác dụng giúp bạn cảm giác no lâu, hạn chế cơn đói “bất chợt” thì cải bó xôi là một thực phẩm tuyệt vời bạn cần bổ sung ngay nếu muốn kế hoạch giảm cân hiệu quả tuyệt đối.

  1. Quả lựu

Nếu táo là loại quả “thần kỳ” được nhiều beauty blogger thêm vào chế độ giảm cân, thì quả lựu cũng có tác dụng giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Với thành phần chủ yếu là chất xơ và cung cấp ít lượng calo hơn so với các thực phẩm khác, lựu còn chứa chất Polyphenol giúp ức chế cảm giác thèm ăn, đồng thời cải thiện sức khỏe của tim và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

  1. Hạt chia

Sữa chua vốn là đồ ăn không chỉ giúp bạn giảm cân, mà còn có tác dụng làm đẹp da cực kỳ hiệu quả. Nhưng,  nếu ăn sữa chua trong thời gian dài, bạn sẽ thấy ngán và không còn muốn duy trì thêm nữa. Để khắc phục điều này, hạt chia là “giải pháp” hữu hiệu mà bạn phải bổ sung vào thực đơn giảm cân hàng ngày.

Được đánh giá là một trong những loại thực phẩm tốt nhất thế giới, với khả năng giúp hệ tiêu hóa ổn định, ngăn ngừa ung thư và tốt cho tim mạch. Ban có thể dùng hạt chia trong sữa chua, hoặc đơn giản là bỏ vào cốc nước lọc uống hàng ngày để giảm sự thèm ăn tối đa.

  1. Hạt thông

Với các cô nàng phương tây, hạt thông là một siêu phẩm trong thực đơn giảm cân hiệu quả. Bởi có 1 loại axit béo quan trọng ở trong loại hạt này – khi hạt thông được nạp vào cơ thể, chất béo này sẽ phóng thích một lượng hoocmon ức chế cảm giác đói của bạn. Bên cạnh đó, hạt thông cũng có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng và tỉnh táo cả ngày.

Chuyên đề

KHÁCH HÀNG TỚI MUA SẮM TẠI CỬA HÀNG

Đã có 1,000 phụ nữ được phục vụ mỗi ngày tại Adoredress