Giỏ hàng
ADOREDRESS MAGAZINE - Khám phá, tận hưởng niềm đam mê thời trang và làm đẹp.

Bổ sung ngay những loại vitamin sau nếu muốn tóc khỏe và mượt

Rất nhiều cô gái tỉ mỉ chăm sóc da nhưng lại quên mất rằng, mái tóc cũng cần được chăm chút không kém thì mới luôn chắc khỏe và bóng mượt. Không cần quá kì công hay phức tạp, bạn chỉ nhớ bổ sung đủ những loại vitamin thiết yếu sau là sẽ có mái tóc đẹp như ý.

  1. Biotin

Biotin, hay còn gọi là vitamin d7 – một loại vitamin cần thiết cho sự phát triển của móng tay và mang tóc. Khi bổ sung đủ biotin, các tình trạng như tóc dễ gãy, chẻ ngọn và rụng tóc sẽ được ngăn ngừa tối đa. Đồng thời, kích thích sự tăng trưởng của tóc và tăng độ đàn hồi đáng kể. Bạn có thể tìm thấy loại vitamin này ở những thực phẩm quen thuộc hàng ngày như: thịt gà, ngũ cốc nguyên hạt, phô mai và trứng.

  1. Sắt

Không thể phủ nhận được tầm quan trọng của chất sắt đối với mái tóc bởi hơn 95% nang tóc được nuôi dưỡng bởi các mạch máu dưới da đầu. Khi cơ thể thiếu chất sắt, nó sẽ ảnh hưởng đến da đầu và chân tóc, lúc này tóc sẽ trở nên yếu đi trông thấy. Do đó, bạn cẩn bổ sung ngay bằng cách ăn nhiều rau xanh, thịt gà, thịt bò, cá,...

  1. Kẽm

Tình trạng rụng tóc quá nhiều hay tóc bị xỉn màu là báo hiệu cơ thể đang thiếu chất kẽm nghiêm trọng. Cũng giống như sắt, kẽm có tác dụng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cũng như làm tăng trưởng protein trong nang tóc, từ đó hạn chế sự rụng tóc lẫn tạo nên độ bóng mượt cho mái tóc của bạn. Một số thực phẩm chứa nhiều kẽm như bơ, đậu phộng, đậu xanh,…bạn nên thêm vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để tóc luôn chắc khỏe.

  1. Vitamin A

Bên cạnh lợi ích đối với thị lực, vitamin A cũng là “vị cứu tinh’ cho mái tóc bởi khả năng giúp tóc chắc khỏe và giảm rụng tóc hiệu quả. Ngoài ra, loại vitamin này cũng làm cân bằng lượng độ ẩm và kiểm soát nhờn trên da đầu, bạn sẽ chẳng ái ngại tóc bết nhanh mỗi khi vào hè nữa.

Khoai lang, diếp cá, rau xanh,…là những thực phẩm chứa nhiều vitamin A bạn nên quan tâm.

  1. Vitamin E

Hơn cả công dụng “thần dược” đối với làn da, vitamin E còn rất hữu ích trong việc bạn lựa chọn chăm sóc tóc. Một số công dụng đặc trưng của vitamin E đối với mái tóc bao gồm: tăng cường lưu thông máu ở da đầu, trị rụng tóc và giúp tóc bóng mượt. Hãy lưu ý đến quả đu đủ, củ cải, rau cải xanh,..vì đây là top rau củ có nhiều vitamin E mà bạn đang tìm kiếm đó nhé.

Chuyên đề

KHÁCH HÀNG TỚI MUA SẮM TẠI CỬA HÀNG

Đã có rất nhiều phụ nữ được phục vụ mỗi ngày tại Adoredress