Giỏ hàng
ADOREDRESS MAGAZINE - Khám phá, tận hưởng niềm đam mê thời trang và làm đẹp.

Bỏ ngay những thói quen sau nếu không muốn béo bụng

Béo bụng – kẻ thù lớn nhất của phái đẹp khiến cho chị em mất đi cơ thể cân đối, không thể mặc được những bộ đồ ôm sát và trở nên tự ti hơn. Tuy nhiên, đâu là nguyên nhân gây ra tình trạng xấu xí này. Cùng Adore đi tìm hiểu ngay nhé!

  1. Ăn quá nhiều chất béo

Đây là nguyên nhân không còn quá xa lạ gì bởi nạp nhiều chất béo vào cơ thể không chỉ khiến bạn tăng cân mà còn là cơ hội tích tụ mỡ ở phần bụng. Phụ nữ vốn mê đồ hảo ngọt và không kiểm soát được lượng đường/chất béo vào người mỗi ngày nên đây là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn nhanh chóng sở hữu bụng mỡ xấu xí.

Hãy nói không với đồ ăn nhiều chất béo nếu muốn có vòng eo thon

Vì vậy, cần hạn chế các đồ ăn chứa hàm lượng chất béo cao, nhiều đường như: thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh,…. trong khẩu phần ăn của mình. Kết hợp với thể dục nhẹ nhàng để duy trì được vóc dáng thon gọn và cân đối.

"Kết thân" với rau xanh, cac loại hạt, trái cây để bụng mỡ biến mất

  1. Ăn đêm

So với ăn sáng, ăn trưa hay ăn tối thì ăn đêm lại khiến bạn có cảm giác ăn ngon hơn cả. Hẳn ai cũng từng trải qua thời kì thèm ăn đêm liên tục và không ý thức được tác hại từ thói quen này. Khi bạn nạp đồ ăn lúc 10 đêm trở đi sẽ khiến cho phần bụng béo hơn bởi trong lúc ngủ, cơ thể có xu hướng ngừng hoạt động, trong đó có cả hệ tiêu hóa. Việc ăn trước khi ngủ sẽ khiến cho đồ ăn không được tiêu hóa hết, cơ thể không đốt cháy tất cả calo cần tiêu thụ, dần dần sẽ khiến bạn rơi vào tình cảnh béo bụng.

Ăn đêm là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra béo bụng

Thay vì những đồ ăn không hề tốt cho sức khỏe, bạn hãy ăn ít hoa quả hay uống một cốc nước lớn nếu thực sự cảm thấy đói lúc tối muộn.

Từ bỏ thói quen ăn đêm hoặc ăn trái cây nếu thực sự cảm thấy đói

  1. Thiếu ngủ

Sẽ không ai nghĩ rằng việc thiếu ngủ lại là nguyên nhân gây ra béo bụng ở các chị em. Thiếu ngủ trầm trọng hay ngủ không đủ giấc với tần suất nhiều sẽ là lúc các hoocmon căng thẳng gia tăng, từ đó gây cảm giác đói và khiến bạn nạp nhiều thức ăn giàu calo. Vì vậy, một giấc ngủ ngon từ 8-9 tiếng là vô cùng quan trọng để hạn chế sự béo bụng bạn nhé.

Ngủ đủ giấc giúp bạn tránh rơi vào tình trạng béo bụng xấu xí

Chuyên đề

KHÁCH HÀNG TỚI MUA SẮM TẠI CỬA HÀNG

Đã có rất nhiều phụ nữ được phục vụ mỗi ngày tại Adoredress