Giỏ hàng
ADOREDRESS MAGAZINE - Khám phá, tận hưởng niềm đam mê thời trang và làm đẹp.

Ăn kiêng hay tập thể dục, đâu mới là phương pháp giảm cân hiệu quả

Ăn kiêng và tập thể dục từ lâu đã là 2 phương pháp truyền thống mà chị em nào cũng được nghe mỗi khi muốn giảm cân. Nhưng đâu mới thực sự là phương pháp hiệu quả, giúp chị em giảm cân nhanh chóng và đạt được như ý muốn.

  1. Vai trò của ăn kiêng

Đây có lẽ là phương pháp khiến chị em dễ nản lòng ngay khi bước vào giai đoạn giảm cân đầu tiên. Áp dụng chế độ ăn kiêng, bạn phải “chia tay” những món ăn vặt ưa thích, giảm số lần nạp thức ăn trong một ngày và khống chế được cơn đói của mình. Thay vào đó, bạn sẽ ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe hơn, như: hoa quả, rau xanh,.. và uống nhiều nước để cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh và tỉnh táo.

  1. Vai trò của tập thể dục

Chắc chắn phải có lí do gì mà nhiều chị em lại rần rần rủ nhau đi tập thể dục để giảm cân. Việc tập thể dục là cách để đốt cháy mỡ thừa, tiết mồ hôi và xây dựng cơ bắp. Hơn nữa, tập thể dục còn giúp cho cơ thể săn chắc, khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng hơn.

  1. Ăn kiêng hay tập thể dục, phương pháp nào mới thực sự hiệu quả?

Tất nhiên, nếu muốn giảm cân hiệu quả thì bạn phải kết hợp giữa ăn kiêng và tập thể dụng song song với nhau. Nếu bạn chỉ ăn kiêng mà không tập thể dục thì lượng mỡ thừa vẫn không thể biến mất, thậm chí cơ thể trở nên yếu đi và không còn đủ sức như trước. Nếu bạn chỉ tập thể dục mà không ăn kiêng thì công sức, thời gian và tiền bạc bạn bỏ ra để chi trả cho những buổi tập gym, yoga,.. cũng không có ý nghĩa gì. Vì vậy, ăn kiêng và tập thể dục có sự bổ sung cho nhau trong quá trình giảm cân của các chị em.

Tuy nhiên, việc ăn kiêng sẽ thắng thế hơn chút bởi nếu xây dựng một chế độ ăn lành mạnh, bạn sẽ bất ngờ với kết quả đạt được sau một thời gian. Ngoài ra, nỗi ám ảnh “mỡ thừa” sẽ không còn nữa nếu bạn hạn chế các thực phẩm nhiều dầu mỡ, có hại cho sức khỏe.

Chúc bạn sớm lấy lại vóc dáng thon gọn nhé!

Chuyên đề

KHÁCH HÀNG TỚI MUA SẮM TẠI CỬA HÀNG

Đã có 1,000 phụ nữ được phục vụ mỗi ngày tại Adoredress