Giỏ hàng
ADOREDRESS MAGAZINE - Khám phá, tận hưởng niềm đam mê thời trang và làm đẹp.

5 cách giải nhiệt giúp bạn thoát khỏi oi bức ngày hè

Mùa hè, nhiệt độ tăng cao khiến cho cơ thể không mấy dễ chịu, đôi khi còn làm bạn cảm thấy mệt mỏi, bức bối và ảnh hưởng đến tâm trạng thường ngày. Để khắc phục vấn đề này, bạn nên áp dụng ngay 5 cách dưới đây

  1. Uống nhiều nước

Chính việc uống nhiều nước là cách giải nhiệt nhanh nhất trong những ngày hè oi bức. Khi ở dưới nhiệt độ cao, cơ thể thường mất đi khá nhiều nước bằng cách đổ mồ hôi liên tục, lúc đó bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi vì không được bổ sung nước kịp thời. Vì vậy, bạn nên duy trì thói quen uống nước nhiều lần trong ngày để luôn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng.

Tuy nhiên, uống nhiều nước sao cho đúng cách mới là điều quan trọng hơn cả. Thay vì uống những cốc nước lạnh chỉ có tác dụng làm mát tức thời, bạn nên bổ sung nước ở nhiều dạng khác nhau như:detox, sinh tố,…

  1. Trồng thêm cây xanh

Nếu muốn không gian sinh sống luôn mát lành, dễ chịu, bạn hãy trang trí cho ngôi nhà/căn phòng mình ở thật nhiều cây xanh. Sắc xanh dịu mát từ các loại cây sẽ có tác dụng làm giảm nhiệt độ và đem đến cảm giác dễ chịu cho bạn. Hơn nữa, cây xanh còn có tác dụng ngăn bụi và thanh lọc không khí, tạo nên bầu không khí trong lành và rất tốt cho sức khỏe.

  1. Luôn kéo rèm cửa vào ban ngày

Đây là một hành động bị lãng quên và không mấy ai để ý đến. Tuy nhiên, chỉ với việc kéo rèm cửa sổ vào ban ngày bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt bởi nó sẽ ngăn sự bức xạ nhiệt từ bên ngoài, nhiệt độ phòng luôn được giữ ở mức mát mẻ nhất. Hãy lựa chọn những tone màu rèm tối để phát huy tối đa khả năng thay vì những tone màu sáng nhé.

  1. Bổ sung thực phẩm chưa nhiều nước

Những thực phẩm chứa nhiều nước là “vũ khí hữu hiệu” giúp cơ thể thoát khỏi những ngày oi ả của mùa hè. Hãy bổ sung các loại rau củ như: cà chua, củ cải, diếp cá,.. để ngăn ngừa cơ thể bị mất nước nhanh chóng; rau dền hoặc mướp đắng lại có khả năng giúp giải nhiệt cơ thể và lọc bỏ độc tố;…

Không chỉ rau xanh, bạn nên bổ sung các loại hoa quả trong khẩu phần ăn của mình như: dưa hấu, táo, cam,…

  1. Làm mát cơ thể

Sau khi từ bên ngoài nắng gắt trở về nhà, hẳn ai cũng muốn được ngâm mình dưới làn nước mát lạnh. Nhưng hành động này lại gây hậu quả xấu cho sức khỏe khôn lường, thậm chí dẫn đến đột quỵ bởi sự thay đổi nhiệt độ đột ngột khiến cho cơ thể chưa thích nghi kịp.

Thay vào đó, hãy ngâm chân/tay vào một chậu nước lạnh trong 30p bởi đây là bộ phận tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều nhất và cũng tập trung nhiều mạch máu nhất. Đây là cách giúp cơ thể giải nhiệt nhanh chóng và an toàn cho sức khỏe.

Chuyên đề

KHÁCH HÀNG TỚI MUA SẮM TẠI CỬA HÀNG

Đã có 1,000 phụ nữ được phục vụ mỗi ngày tại Adoredress