Giỏ hàng
ADOREDRESS MAGAZINE - Khám phá, tận hưởng niềm đam mê thời trang và làm đẹp.

4 chế độ ăn kiêng được áp dụng nhiều nhất hiện nay

Ăn kiêng tưởng chừng chỉ xoay quanh giữa rau xanh, hoa quả, nước lọc,…nhưng không hẳn vậy. Hiện nay có tới 4 chế độ ăn kiêng được đa số phái đẹp áp dụng bởi tính đa dạng trong chế độ ăn và hiệu quả mang lại.

  1. Chế độ ăn thuần chay

Đây là chế độ ăn kiêng quen thuộc và phổ biến trong công cuộc giảm cân của phái đẹp. Ăn thuần chay – hiểu nôm na là chế độ ăn “nói không” với thức ăn động vật, thay vào đó sẽ ưu tiên các thức ăn thực vật – thành phần dinh dưỡng chính trong các bữa ăn.

Hầu hết các thức ăn thực vật có hàm lượng chất xơ cao nên khi nạp vào cơ thể sẽ giúp hệ tiêu hóa đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và hạn chế cảm giác thèm ăn. Hơn nữa, chế độ ăn thuần chay còn mang lại lợi ích tích cực về nhiều mặt như: đẹp da, cân nặng được kiểm soát, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

  1. Chế độ ăn địa trung hải

Được kết hợp giữa yếu tố cơ bản của ăn uống lành mạnh – gia vị một chút dầu ô liu và ly rượu vang đỏ cùng các thành phần khác trong phong cách nấu ăn truyền thống của các quốc gia giáp biển Địa Trung Hải như: Hy Lạp, Croatia và Ý. Thành phần chính trong chế độ ăn này bao gồm: trái cây, rau, cá và ngũ cốc. Bạn sẽ tuyệt nhiên không thấy sự xuất hiện của các loại thịt đỏ hay các loại thực phẩm có đường, sữa khác.

Chế độ ăn địa trung hải không chỉ mang lại hiệu quả cao trong việc giảm cân mà còn là phương pháp rất tốt cho não bộ, giúp kéo dài tuổi thọ và cực kỳ tốt cho tim mạch.

  1. Chế độ 12 day smoothie slim detox

Không giống với các chế độ ăn kiêng khác, 12 day smoothie slim detox là chế độ giảm cân bằng nước sinh tố từ rau, củ, quả cho cả 3 bữa chính trong ngày. Việc áp dụng chế độ này, cơ thể sẽ đào thải những độc tố tích tụ lâu ngày, loại bỏ các chất béo có hại và duy trì vòng eo “con kiến” mà bạn từng mơ ước.

  1. Chế độ ăn gián đoạn

Đây là chế độ ăn khá đặc biệt khi bạn không cần phải thêm hay bớt bất kỳ loại thực phẩm nào trong các bữa của mình. Thay vào đó, bạn sẽ có 8 tiếng để ăn bình thường và 16 tiếng tiếp theo để nhịn ăn hoàn toàn. Việc nhịn ăn gián đoạn này đòi hỏi bạn phải duy trì trong khung thời gian nhất định để cơ thể quen dần. Nếu cảm thấy quá đói, bạn có thể bổ sung các thức uống như: cà phê, nước lọc hay đồ uống không calo khác.

Chuyên đề

KHÁCH HÀNG TỚI MUA SẮM TẠI CỬA HÀNG

Đã có rất nhiều phụ nữ được phục vụ mỗi ngày tại Adoredress